Медитация «Если от меня все отвернутся»

.

Садитесь удобно, закрывайте глаза, почувствуйте своё дыхание. И ощутите, как на вдохе вы открываетесь потоку, идущему сверху, и на выдохе вся энергия уходит в землю, унося боль, усталость, раздражение.

И вы представляете себя стоящей в любом месте, где вам максимально комфортно. И вы видите, как вокруг вас начинают собираться люди – близкие, друзья, коллеги, партнеры. Посмотрите, как их много, какие они разные. И, может быть, за спинами знакомых людей вы увидите тех, кого видите в первый раз, эти люди знают вас, но вы их не помните или не знаете. Каждый их тех, кто пришел, чего-то ждет от вас, но вы не знаете, что вы можете дать. И в какой-то момент вы чувствуете, что вам нечего дать. Вы чувствуете себя окруженной невидимой, но плотной стеной. И эти люди, которые смотрели на вас с надеждой, вдруг начинают отворачиваться от вас и уходить.

.

И вы остаетесь одна, покинутая всеми, без поддержки, без любви, без внимания, без признания. Вы чувствуете, как сжимается ваше сердце от страха утраты любви, от страха одиночества, брошенности.

И вдруг вы чувствуете, как из Вселенной начинает идти поток. Этот поток опускается в вашу макушку и идет в ваше сердце, неся вам любовь мира, всей Вселенной: «Ты любима просто потому что ты есть. Такая, какая ты есть». Вы чувствуете, как поток наполняет вас. И ваше сердце снова раскрывается навстречу этой любви, освобождается от страха.

.

Вы делаете вдох и вдыхаете любовь мира, затем задерживаете дыхание, позволяя этой любви наполнить ваше сердце. И на выдохе вы позволяете этому потоку любви окутать ваше тело от макушки до пальчиков ног. Принимая себя такой, какая вы есть. Такой, какой вы пришли в этот мир. С вашими талантами, достоинствами и милыми недостатками. С вашим совершенством и позволением себе быть несовершенной. И на вдохе вы впитываете поток любви мира и Вселенной, задерживаете дыхание, на выдохе окутывая себя этим потоком любви, чувствуя, как она наполняет вас. как каждая клеточка начинает светиться, сиять.

Я люблю себя. Я любима просто потому что я есть. Такой какая я есть.

Мне ничего не нужно делать, чтобы получить чью-то любовь.

Почувствуйте, что эта любовь растворяет стену вокруг вас, делая вас яркой, сияющей и наполненной. И вы видите, как те, кто вас покинул, начинают возвращаться, привлеченные светом вашей любви. Потому что когда мы наполнены, нам есть чем поделиться. Потому что когда вы любите себя, другие готовы любить вас. И вы видите, как приходят ваши друзья, любимые, коллеги, партнеры, те, кого вы не знаете, но кто знает вас, их миллионы. И вашей любви хватает на всех. И всё что вам нужно – открыться этой любви. И вы постепенно завершаете медитацию, делаете вдох и на выдохе открываете глаза.