.
Приветствую тебя, как соискателя счастья!
.
Конечно же хочется сразу поблагодарить тебя за доверие и желание вместе со мной больше раскрыть в себе мир духа и благости!
.
Очень здорово, что у тебя возникло желание научится медитировать! А если ты уже практикуешь медитацию, то также здорово, что ты решил расширить свои знания и возможности через изучение других ее стилей.
.
Перед тем как начать погружаться в основы и разные стили медитации, позволь мне представиться и рассказать тебе о том как устроена программа "Медитация со вкусом счастья", как правильно с ней взаимодействовать чтобы улучшить свое качество жизни на долгие годы.
.
Меня зовут Кристина Дудина, я автор этого проекта и человек практикующий разные стили медитаций более 25 лет.
.
.
В моей копилке жизни большое количество практик, но если бы мне предложили выбрать лишь одну практику для жизни из всех мне знакомых, то я бы выбрала медитацию. Хотя я думаю это и так понятно, судя по тому как долго я ее практикую.
.
Для меня ежедневная практика медитации - это как "зубная щетка" или санитайзер для души.
,
Невозможно себя чувствовать хорошо, если вы не очищаетесь от ваших сомнений, страхов или жизненных переживаний. Ежедневная медитация наполняет нас свежестью жизни, новыми творческими идеями и смыслами, тем самым освобождая нас от эмоциональной и умственной токсичности накопленной в течении дня. Это только начало, чем может вас обогатить данная практика!
.
.
Онлайн программа состоит из 18 прямых эфиров + 18 сопровождающих уроков.
.
Посещение всех 18 прямых эфиров (расписание эфиров) ДЛЯ ВСЕХ БЕСПЛАТНО!
.
Базовое обучение медитации и его сопровождение + записи прямых эфиров (1-3 уроки) также ДЛЯ ВСЕХ БЕСПЛАТНО!
.
Доступ к записям прямых эфиров + сопровождающие уроки (4-18 урок)
вы можете приобрести здесь
.
Каждый эфир будет занимать примерно 40-60 минут. Первая часть прямого эфира - теория и разбор темы, вторая часть эфира - совместная коллективная практика медитации. В конце каждого эфира вы можете поделиться своими впечатлениями от прохождения практики, а также задать мне свои вопросы.
.
Мы каждый день будем с вами практиковать медитацию, один день совместно в прямом эфире, другой день самостоятельно + ведение дневника медитации.
.
.
Советую внимательно изучить медитативные азы, доступ к 1-3 уроку у вас всегда будет открыт.
.
Обучите свое тело и сознание взаимодействовать и слышать друг друга, тогда все разборы следующих стилей медитаций будут вам даваться абсолютно легко!
.
В прямых эфирах я буду подробно разбирать техники и философию различных стилей медитации, показывая разные "фишки" и нюансы во время выполнения практики. Мы всегда будем с вами двигаться от простого к сложному, вы обязательно узнаете:
- как правильно дышать,
- как правильно сидеть,
- как лучше медитировать лежа или сидя,
- как освобождаться от "навязчивых" мыслей и т.д.
Мы будем глубоко разбирать продвинутые стили, чтобы прочувствовать на себе как различные медитативные практики влияют на твое состояние. А так же ты научишься выбирать нужную медитацию в зависимости от своих текущих потребностей или состояний.
.
Каждый свой новый день, начинайте с медитации! ВСЕГДА!
.
Тогда уже в первую неделю практики ты почувствуешь изменения как в самочувствии, так и в самом качестве жизни. Если, ты не успеваешь медитировать по утрам, то пожалуйста найди время в течение дня, не важно будет ли это вечер, день или утро.
.
.
1. Обнулиться до полного счастья!
Дайте себе обещание, что вы будите ежедневно практиковать медитацию и вести дневник. Медитация это такая же тренировка нашего ума и сознания, как тренировка нашего тела в спортзале. Прокачай свое сознание до полного счастья!
.
2. Отбросить любые ожидания!
Ожидания убивают жизнь! Точка. Ни чего не ожидай от медитативных практик, но учись ими наслаждаться.
.
3. Выбрать свой стиль медитаций!
Найди тот стиль медитаций, который лучше всего наполняет тебя чувством радости и счастья! Практикуй его ежедневно!
.
4.Передать другому!
Обучи другого человека медитировать, помоги ему найти свой стиль медитации. Помогай себе и миру быть радостнее и счастливее!
.
Счастлива быть Собой. С любовью Крис.
