Сегодня мы поговорим с тобой о том, как активировать в себе "счастливую" нервную систему, а так же как освободиться от симуляций чрезмерных страданий.
Все, что тебя расстраивает, тревожит или пугает реализовывается физически через твою нервную систему тела и для неё нет ни какой разницы в том, какую боль ты сейчас испытываешь физическую или эмоциональную, потому что и та и другая боль перемещается по одним и тем же нервным каналам. И тогда совсем не удивительно, что чувство не принятия тебя со стороны близких, может вызывать в твоём теле такую же "ноющую" боль, как и "зубная".
Чтобы понять механику "счастливой" нервной системы, предлагаю тебе немного разобрать с общей анатомией нервной системы человека.
Нервная система (НС) — это совокупность анатомически и функционально взаимосвязанных нервных структур, обеспечивающих регуляцию и координацию деятельности организма человека и его взаимодействие с окружающей средой. По сути дела наша НС - это электрическая проводка нашего тела, по которой постоянно проходят электрические сигналы (команды).
Структурно нервная система разделяется на два вида:
-
Центральная нервная система (ЦНС): головной мозг, спинной мозг и нервы;
-
Периферическая нервная система (ПНС): соматическая и вегетативная нервная системы.
Нам же сейчас для активации "счастливой" нервной системы из выше перечисленных нужна вегетативная.
Вегетативная нервная система регулирует такие процессы организма как: кровяное давление и частота дыхания.Основная задача вегетативной системы - это обеспечение жизнедеятельности всех органов в двух режимах: возбуждающий или расслабляющий.
Где возбуждающий режим "Бей или беги" - это наша симпатическая нервная система (СНС), а расслабляющий режим "Отдыхай и переваривай" - это парасимпатическая нервная система (ПНС).
Я думаю, что ты сейчас уже сам(а) начинаешь понимать, что все твои страдания распространяются по твоему телу, благодаря симпатической системе - "Бей или беги". Это наша "сигнализация" тела и она срабатывает так же быстро, как и у автомобиля, если "что- то происходит ни так".
Тебя раскритиковал коллега по работе, "подрезала" машина по дороге домой, возможно через неделе тебе предстоит выступать перед большим количеством людей во время презентации или это просто очередная симуляция твоего ума о том, что "все пошло ни так! " - все это запускает в твоем теле реакцию действовать! Но каким образом?..
После того, как в твой мозг поступил сигнал тревоги или чувство реальной или мнимой опасности твоя нервная система включает "красный режим", выбрасывая в кровь гормон стресса, тем самым активизируя в пару секунд симпатическую систему "Бей или беги!". Где СНС начинает светиться, словно гирлянда на новогодней ёлке от бесчисленного количества сигналов о возможных вариантах спасения.
Механика "красного режима" узнать подробнее здесь ссылка
Симпатическая нервная система в результате своей работы активизирует в нашем теле состояния:
– расширению зрачков при воздействии раздражителя (яркого света либо темноты), выпячивание глаз;
– сужение кровеносных сосудов;
– снижение отделения слюны, которая приобретает повышенную вязкость и густоту;
– повышение частоты сокращений сердечной мышцы;
– заметное увеличение АД (артериальное давление);
– учащенное дыхание;
– расширение бронхов с одновременным снижением выделительной функции;
– ухудшение работы кишечника;
– самопроизвольное семяизвержение либо его стимулирование;
– «гусиная кожа».
Знаешь, что станет "вишенкой на торте" в этом общем движении "Бей или беги"?
Чем больше будет "перегреваться" твоя симпатическая нервная система, тем больше она будет фокусировать твое внимание на негативной информации и твоего реагирования на нее. Получается замкнутый круг, чем сильнее стресс, тем сильнее активизируется работа СНС, чем сильнее активизируется СНС, тем сильнее и больше твой мозг получает сигналов об опасности (симуляций), как мнимых, так и реальных. А значит увеличивается твое чувство паники,страха, злости или гнева и то, что когда -то нашим предкам помогало выживать, теперь нас убивает.
Сразу на ум приходит история про лягушку в кипятке.
Это реальный эксперимент который был описан еще в 19 веке. Суть эксперимента в том, что если лягушку поместить в кипящую воду, она выпрыгнет, но если она будет находиться в холодной воде, которая медленно нагревается, то она не будет воспринимать опасность и будет медленно погибать.
Современное общество очень сильно напоминает "лягушку в кипятке", мы словно проживаем жизнь на медленном огне, постоянно куда то спешим, бежим, давим максимально на "газ", тем самым все больше и больше "раскаляя" свою симпатическую нервную систему, испытывая хроническое возбуждение и стресс. А придя домой, мы продолжаем "давить на газ" создавая в своей голове десятки тысяч симулиций о том, что еще такого "опасного" поджидает нас в этом мире.
Из статистики ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) за 2019 год 70% людей проживающих сейчас на земле испытывают хронический стресс. Примерно 5 444 000 000 человек во всем мире сейчас находятся в состоянии перегрева своей СНГ! Вот где сейчас происходит настоящая пандемия.
Физические сигналы и болезни от хронического стресса: Вставить ссылкой подробное описание сигналов
Как остановить перегрев своей симпатической системы? Как перестать "вечно" выживать и начать жить полноценной счастливой жизнью?
Выход только один!
Начать медитировать! Регулярно, ежедневно, не менее 30 минут в день! Медитация, благодаря парасимпатической системе активирует в нашем теле обратный процесс - восстановление и релаксацию.