![](http://academy.kristinadudina.com/wp-content/uploads/2020/05/Dobavte-zagolovok-11.png)
![](http://academy.kristinadudina.com/wp-content/uploads/2020/05/Marielle-Price-kopiya-kopiya-5.png)
Сегодня мы поговорим с тобой о том, как активировать в себе "счастливую" нервную систему, а так же как освободиться от симуляций чрезмерных страданий.
Все, что тебя расстраивает, тревожит или пугает реализовывается физически через твою нервную систему тела и для неё нет ни какой разницы в том, какую боль ты сейчас испытываешь физическую или эмоциональную, потому что и та и другая боль перемещается по одним и тем же нервным каналам. И тогда совсем не удивительно, что чувство не принятия тебя со стороны близких, может вызывать в твоём теле такую же "ноющую" боль, как и "зубная".
Чтобы понять механику "счастливой" нервной системы, предлагаю тебе немного разобрать с общей анатомией нервной системы человека.
![](http://academy.kristinadudina.com/wp-content/uploads/2020/05/Marielle-Price-kopiya-kopiya-6.png)
Нервная система (НС) — это совокупность анатомически и функционально взаимосвязанных нервных структур, обеспечивающих регуляцию и координацию деятельности организма человека и его взаимодействие с окружающей средой. По сути дела наша НС - это электрическая проводка нашего тела, по которой постоянно проходят электрические сигналы (команды).
Структурно нервная система разделяется на два вида:
-
Центральная нервная система (ЦНС): головной мозг, спинной мозг и нервы;
-
Периферическая нервная система (ПНС): соматическая и вегетативная нервная системы.
Нам же сейчас для активации "счастливой" нервной системы из выше перечисленных нужна вегетативная.
Вегетативная нервная система регулирует такие процессы организма как: кровяное давление и частота дыхания.Основная задача вегетативной системы - это обеспечение жизнедеятельности всех органов в двух режимах: возбуждающий или расслабляющий.
Где возбуждающий режим "Бей или беги" - это наша симпатическая нервная система (СНС), а расслабляющий режим "Отдыхай и переваривай" - это парасимпатическая нервная система (ПНС).
Я думаю, что ты сейчас уже сам(а) начинаешь понимать, что все твои страдания распространяются по твоему телу, благодаря симпатической системе - "Бей или беги". Это наша "сигнализация" тела и она срабатывает так же быстро, как и у автомобиля, если "что- то происходит ни так".
![](http://academy.kristinadudina.com/wp-content/uploads/2020/05/Marielle-Price-kopiya-kopiya-7.png)
Тебя раскритиковал коллега по работе, "подрезала" машина по дороге домой, возможно через неделе тебе предстоит выступать перед большим количеством людей во время презентации или это просто очередная симуляция твоего ума о том, что "все пошло ни так! " - все это запускает в твоем теле реакцию действовать! Но каким образом?..
После того, как в твой мозг поступил сигнал тревоги или чувство реальной или мнимой опасности твоя нервная система включает "красный режим", выбрасывая в кровь гормон стресса, тем самым активизируя в пару секунд симпатическую систему "Бей или беги!". Где СНС начинает светиться, словно гирлянда на новогодней ёлке от бесчисленного количества сигналов о возможных вариантах спасения.
Механика "красного режима" узнать подробнее здесь ссылка
Симпатическая нервная система в результате своей работы активизирует в нашем теле состояния:
– расширению зрачков при воздействии раздражителя (яркого света либо темноты), выпячивание глаз;
– сужение кровеносных сосудов;
– снижение отделения слюны, которая приобретает повышенную вязкость и густоту;
– повышение частоты сокращений сердечной мышцы;
– заметное увеличение АД (артериальное давление);
– учащенное дыхание;
– расширение бронхов с одновременным снижением выделительной функции;
– ухудшение работы кишечника;
– самопроизвольное семяизвержение либо его стимулирование;
– «гусиная кожа».
Знаешь, что станет "вишенкой на торте" в этом общем движении "Бей или беги"?
Чем больше будет "перегреваться" твоя симпатическая нервная система, тем больше она будет фокусировать твое внимание на негативной информации и твоего реагирования на нее. Получается замкнутый круг, чем сильнее стресс, тем сильнее активизируется работа СНС, чем сильнее активизируется СНС, тем сильнее и больше твой мозг получает сигналов об опасности (симуляций), как мнимых, так и реальных. А значит увеличивается твое чувство паники,страха, злости или гнева и то, что когда -то нашим предкам помогало выживать, теперь нас убивает.
![](http://academy.kristinadudina.com/wp-content/uploads/2020/05/Marielle-Price-kopiya-kopiya-8.png)
Сразу на ум приходит история про лягушку в кипятке.
Это реальный эксперимент который был описан еще в 19 веке. Суть эксперимента в том, что если лягушку поместить в кипящую воду, она выпрыгнет, но если она будет находиться в холодной воде, которая медленно нагревается, то она не будет воспринимать опасность и будет медленно погибать.
Современное общество очень сильно напоминает "лягушку в кипятке", мы словно проживаем жизнь на медленном огне, постоянно куда то спешим, бежим, давим максимально на "газ", тем самым все больше и больше "раскаляя" свою симпатическую нервную систему, испытывая хроническое возбуждение и стресс. А придя домой, мы продолжаем "давить на газ" создавая в своей голове десятки тысяч симулиций о том, что еще такого "опасного" поджидает нас в этом мире.
Из статистики ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) за 2019 год 70% людей проживающих сейчас на земле испытывают хронический стресс. Примерно 5 444 000 000 человек во всем мире сейчас находятся в состоянии перегрева своей СНГ! Вот где сейчас происходит настоящая пандемия.
Физические сигналы и болезни от хронического стресса: Вставить ссылкой подробное описание сигналов
Как остановить перегрев своей симпатической системы? Как перестать "вечно" выживать и начать жить полноценной счастливой жизнью?
Выход только один!
Начать медитировать! Регулярно, ежедневно, не менее 30 минут в день! Медитация, благодаря парасимпатической системе активирует в нашем теле обратный процесс - восстановление и релаксацию.